魔芋豆腐的熱量

對于很多人來說，魔芋豆腐都是非常熟悉，這是很多人都非常喜歡吃的一種食物，它有著滑膩的口感，入口即化，既能作為主料也能作為輔料，能做出無數的美味佳肴，但是對于很多現代人來說，他們都關心的是魔芋豆腐的熱量，針對這個問題，下面我們一起來了解一下。

魔芋豆腐雖然很好吃，但是很多人害怕魔芋豆腐的熱量高、怕長胖，而不敢吃它，所以為了解答很多人的疑惑，下面我們一起來了解一下魔芋豆腐的熱量究竟是多少的問題。

魔芋豆腐的熱量和減肥功效

熱量：51千卡(每120克)

主料

魔芋(100克)

調料

大蒜(5克) 醋(3克) 鹽(1克) 香油(1克) 糯米粉(10克)

營養價值

魔芋：魔芋能增加腸胃蠕動，其葡萄甘露聚糖吸水膨脹，體積可增大到原體積的30～100倍，因而不用多吃就給人以飽腹的感覺，所以它是理想的減肥食品。纖維素促進胃腸蠕動，潤腸通便，防止便秘和減少腸對脂肪的吸收，有利于腸道病的治療，減少體內膽固醇的積累，對防治高血壓、冠狀動脈硬化有重要意義。還可活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，化痰軟堅。主治瘰疬痰核、損傷瘀腫、便秘腹痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛等癥。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。

類別

減肥瘦身調理

食物做法

1.取魔芋粉入鍋，加水，邊煮邊攪;2.加適量石灰水;3.待魔芋充分吸水膨脹后，調入米粉，攪拌均勻，收汁而成，冷卻待用;4.臨用時切成片或細絲，入開水鍋焯一下，撈出裝盤;5.拌上蒜末、鹽、米醋、香油等調料，即可食用。

酸辣魔芋豆腐

材料

主料：魔芋400G 酸菜200G

配料：小米椒1個 生姜1塊 芹菜2根 香蔥1根 花椒10粒

調料：鹽1茶勺、雞精1茶勺、芝麻辣椒油兩勺、白糖半勺、郫縣豆瓣醬1大勺、食用油適量

做法

1、酸菜洗凈切細，芹菜、蔥白、生姜切絲，蔥切花，小米椒切圈。魔芋洗凈，切片后用開水焯兩分鐘取出。

2、鍋內放油燒熱，下入花椒炒香，再加入小米椒及姜絲、蔥白小火炒出香味

3、加入郫縣豆瓣醬，提入半勺白糖炒香

4、注入開水，大火燒開，小火熬煮10分鐘。

5、加入魔芋，鹽翻炒均勻大火煮2分鐘。

6、下入酸菜及芹菜絲煮開，小火再燜煮10分鐘。

7、撒入香蔥及雞精提提香。

8、裝盤后淋入芝麻辣椒油即可上桌開吃。

通過上面的內容，相信大家都一定知道了魔芋豆腐的熱量有多少，其實大家對于自己的身材不必過于苛求，我們只要不過量暴飲暴食就不會過度增肥的，上面還介紹了幾種魔芋豆腐的做法，如果大家有意愿自己嘗試著做的話，就趕緊行動起來吧。