春季養生

推腹排毒法,讓身心輕松!

隨著生活節奏的越來越快,人們每天出于忙碌的生活中,忙著工作,忙著掙錢,忙著約會,獨獨忘記了如何去享受生活,于是各種各樣的問題接踵而至,便秘,食欲不振等狀況頻頻出現。但是人們往往會忽略了這類小問題的存在,歸咎于工作壓力大,久而久之這種“小問題”越來越多,越來越嚴重,等到這個時候再去調理,所花的精力將是原來的幾倍之多,而且不一定能夠完全調理過來。

推腹法是日常生活中自己便可以簡單操作的一種方法,而且一點也不耽誤時間,能夠一邊休息的同時一邊享受自我的按摩。推腹的時候最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從心窩下腹部正中開始往下推,在推的過程中力度要適中,不能過重,過重會讓人覺得不舒服也不能過輕,否則會沒有效果,如此循環往復推上10-20個輪回,早晚各做一次,每次大約5分鐘左右就好了。

在推腹的過程中可能會感覺到腹部某個區域疼痛,或酸,或麻,或有水聲,這只是一些比較表淺的問題。隨著推腹時間的加長,越來越嚴重的問題就會顯露出來,顯露的同時也在治療著。你的問題越少你會發覺,發現效果的時間會越短,或許是一周或許是半月,這個時候你的肚子里會聽到咕咕的水聲,還會有打嗝放屁等現象,不要緊張,這些正是在幫你排毒呢!清氣上升濁氣下降必然會引起打嗝或者放屁的現象。或許你推腹一個月甚至三個月都沒有出現類似的狀況,這種情況更不要心急,說明你的問題比較嚴重需要更多的時間去調理。

推腹法能夠幫助人們排除宿便,濁氣,濁水,是排毒的一個好方法。貴在堅持,希望大家都有一個好身體。