瑜伽養生的作用與功效

隨著人們對日常養生的越來越重視，瑜伽的隊伍也在不斷的擴大著，在中國瑜伽也不僅僅拘泥于女性了，越來越多的男性也加入了進來。因為越來越多的人意識到了瑜伽的好處。

瑜伽不僅僅是一套流行的健身運動這么簡單，瑜伽更是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身，對人的生理，心理和精神都有著很重要的作用。更有聰明的人根據不同人群的需要設計出了不同的瑜伽派系：舞韻瑜伽，哈他瑜伽等等!

其實，瑜伽和中國的中醫經絡有著異曲同工之妙，瑜伽中的拉伸，扭轉等動作和中醫打通經絡的原理是相同的。不同的是中醫中有針灸，拍打，刮痧，拔罐等各種理療的方式。瑜伽是長期的堅持的一種運動方式。瑜伽是通過自身的調理達到想要的效果，而中醫是借助于外力，這樣看來瑜伽還是值得一學的。

俗話說：病由心生!中醫能醫得了身體卻醫不了心。心藥還須心藥醫，瑜伽的奧妙就在于調理身體的同時能夠讓人的精神心理完全的放松，日常生活的瑣事，煩心事也得到放下，讓人們在與自身對話的同時能夠清楚的認識到那些平時困擾自己的世間事放下才是最好的治療方法，這一點又像是心理學的自我暗示。

瑜伽對身體的好處很多，但是需要正確的方法才可以。不正確的練習不僅沒有好處還會導致頭暈惡心,呼吸不暢,四肢酸痛,磨損關節。所以剛開始學瑜伽的人一定要到專業的瑜伽會館跟著教練練習。當你掌握了呼吸怎樣配合體式，兩者配合的比較好的時候就可以自己在家進行練習了，既省錢又健身，瑜伽真的是一種不錯的選擇呢!