牛奶芝麻糊

牛奶，作為一種健康保健的飲品得到了很多人的歡心。牛奶還有大量的蛋白質，是人體正常的健康發育所必須的物質。而且牛奶還可以做成許多其它的食物，可利用性比較大。芝麻作為堅果的一種也很受大眾的喜歡，它的主要功能是可以強健腎臟。所以說，牛奶黑芝麻糊結合在一起，其營養價值就非同一般了。

牛奶黑芝麻，最為一種健康的飲品，贏得了很多人的歡心。這中飲品在早餐的餐桌上成為了一種既有營養，口感又好的食物。今天，我們就著重了解一下牛奶黑芝麻糊。

制作材料

主料：牛奶300克

輔料：芝麻20克

調料：蜂蜜30克

制作方法

1. 將芝麻炒熟并研磨成細末狀;

2. 用小火將牛奶煮沸后，倒入蜂蜜;

3. 加入芝麻末并攪拌均勻即可。

第二步和第三步應該對調。蜂蜜不應該在高溫情況下加入。

牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥。

以上，我們學習了牛奶芝麻的做法，其實是簡單的哦，不妨試一試吧。牛奶中蛋白質和鈣的含量都非常的高，這對身體的健康發育有著極為重要的作用。芝麻作為堅固類的一種，對腦力勞動者來說又是非常好的食物，所以，在日常的飲食中，可以增加一下對其的食用。