雪耳紅棗糖水

雪耳就是我們平時說的銀耳，它也是大家都喜歡的一種食物了吧，雪耳紅棗糖水我們在平時也是經常喝的一種湯品，它的營養是很豐富的，不管是雪耳還是紅棗對女性朋友都是特別好的，是一款很好的養生保健的食品了，能夠很好的滋陰，益氣，潤肺，補腦。

雪耳的口感是很潤滑的，味道很好，紅棗大家應該都知道，是女人的補品，能夠讓女性更好的面對身體的不適，雪耳紅棗糖水就是一種保健的效果很好的湯品了，大家都應該學會它的制作方法。

冰糖紅棗銀耳糖水

隨著天氣的轉涼,空氣越來越干燥.早上起來經常會感到皮膚和喉嚨有點干.下面就給各位上一款簡單易做的滋潤甜品，愛美的女生可要多吃哦。

材料

銀耳20克，紅棗20顆，冰糖60克，水6碗

做法

1.銀耳：20克(大約半朵)， 紅棗：20顆， 冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

2.把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗(去核)，冰糖一起。

3.放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時.即可熄火。

小訣竅

功效: 銀耳:含含有多種營養素及膠質成分,在醫藥學中是一種久負盛名的良藥。 銀耳有"補腎、潤肺、生津、止咳"之功效,經常服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。 紅棗:紅棗屬于補血的食物,含有豐富的營養物質和多種微量元素.

紅棗雪耳蓮子冰糖水

材料

紅棗一兩，蓮子一兩，雪耳一兩五錢，水1升，冰糖一大塊

做法

1.將以上原料淘洗干凈加水入高壓鍋壓20分鐘，放稍涼(能開蓋)開蓋加入冰糖再加火煮5分鐘即可關火，放涼倒入湯碗放冰箱冰鎮要喝時用小碗剩出。

銀耳湯是窮人的燕窩

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

如果以燕窩和銀耳相比，我情愿取銀耳而舍棄燕窩，因為燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，倉后組織液枯竭，造成內臟缺水，尤其老年人由腸燥引起便秘，吃銀耳最有效。

紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。以形補形，白色的銀耳也有美白作用。而白色入肺經，銀耳不但潤肺，其中豐富的纖維質還能通腸清宿便。

不論是銀耳還是紅棗，大家應該都知道，平時我們對他們的了解都是很多的，一般都是關于它們的養生功效，銀耳的滋補效果是很好的，它的功效和燕窩比起來也差不了多少，紅棗能夠讓女人的氣色更好，雪耳紅棗糖水的營養美容的效果都是很好的。