自制杏仁露

杏仁露是我們經常會喝的一種飲料，尤其受到年輕人的喜愛，而實際上杏仁露比一些碳酸飲料的營養價值要高的多，尤其是因為它是用來比較純天然的杏仁作為原料制作，那么就可以有效地幫助我們止咳潤肺，防治動脈硬化等問題，如果能夠做制作杏仁露，那更再好不過的事情了。

很多人生活對碳酸飲料愛不釋手，但是他們并不利于自己的身體健康和保健，長期飲用不僅會傷害到我們的胃健康，還是很容易讓分肥胖的一種飲料，因此建議選擇飲料的時候，不妨選擇杏仁露吧。

杏仁適量 牛奶適量 純凈水適量 冰糖適量

1. 取杏仁適量，用清水浸泡。

2. 去掉杏仁外皮。(也可直接選用已去皮的杏仁顆粒)

3. 將杏仁放入料理杯，加入純凈水。

4. 用料理機打磨使杏仁和純凈水快速溶合呈均勻的白色濃漿。

5. 取下料理杯，用濾網將杏仁漿過濾一下，濾網中留存的杏仁顆粒倒入料理杯再次加入純凈水進行二次攪拌。(重復步驟3和4)

6. 再次過濾，將兩次打磨好的杏仁露混合，放入冰糖加熱2—3分鐘。(不喜歡杏仁味道濃重的可適量添加牛奶)

杏仁露的性溫和，一般的人群都可以食用，因為它豐富的蛋白質還有豐富的黃酮類和多酚類成份，對于幫助我們降低人體膽固醇，保證心臟靖康的都起著很大的作用，但是如果是糖尿病患者的話，就不適合食用了。