中醫常識

除濕的食物

現在亞健康的人真的是很多,一些人對于自己亞健康的情況不是很清楚,也不知道什么是亞健康,亞健康的類型是有很多的,大家應該都聽說過體內的濕氣過重,這也是亞健康的一種表現,特別是有的人早上醒來總是感覺跟沒睡醒的一樣,昏昏沉沉的,大家要了解一些除濕的食物。

很多人的體內的濕氣都是很重的,濕氣過重的人就會有很多的表現,特別是在早上的時候,醒過來了,可是還是沒有精神,不想動,這就要在平時的生活中多吃一些除濕的食物了,幫助體內的濕氣更好的排出去。

健脾除濕的食物

一、蜂蜜:味甘、性平,歸脾、肺、大腸經。作用:補脾緩急,潤肺止咳,潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛,津虧腸燥便秘,近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

二、馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋):味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜于脾虛體弱,食欲不振,消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。

三、紅薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平,歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

四、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣,托痘疹。宜于脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬于發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

五、山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

六、栗子:味甘、性溫,歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

七、紅棗(大棗):味甘、性溫,歸脾、胃經。作用:補益脾胃,養血安神。宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

八、雞肉:味甘、性溫,歸脾、胃經。作用:補中益氣,補精添髓。宜于脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。

九、兔肉:味甘、性涼。作用:補中益氣,涼血解毒。宜于脾虛食少,血熱便血,胃熱嘔吐反胃,腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

十、豬肚(豬胃):味甘、性溫。作用:補益脾胃。宜于虛弱、泄瀉,近代用于胃下垂和消化性潰瘍。

十一、牛肚(牛百葉):味甘、性溫。作用:益脾胃,補五臟。宜于病后氣虛,脾胃虛弱,消化不良。

十二、羊肚(羊胃):味甘、性溫。作用:補虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。

十三、牛肉:味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補脾胃,益氣血,強筋骨。宜于脾胃虛弱,食少便稀,中氣下陷,慢性泄瀉。

十四、桂魚:味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補脾胃,益氣血。宜于脾胃虛弱,食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。

十五、泥鰍:味甘、性平,歸脾、肺經。作用:補中益氣,利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。

十六、粳米(大米、硬米):味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補中益氣,健脾和胃。宜于中氣不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,嘔吐、泄瀉。

十七、秈米:味甘、性溫,歸肺、脾、心經。作用:補脾胃,養五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。

十八、糯米(江米):味甘、性溫,歸脾、胃、肺經。作用,補中益氣,補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉,近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化,食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

十九、扁豆:味甘、性微溫,歸脾、胃經。作用,健脾化濕,清暑和中。宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

二十、豇豆(姜豆):味甘、性平,歸脾、腎經。作用:健脾,補腎。宜于脾胃虛弱,腹瀉,嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

二十一、韭菜:是一種味道鮮美的蔬菜,同時又是一種良好的健胃食品,并可治療慢性弛緩無力性胃腸病,對低張力胃、胃擴張、胃下垂、消化不良、反胃、嘔吐、大便秘結等癥,有顯著療效。如果平時常吃些韭菜,胃的消化力可增強,大大減少各類胃病的發生。

二十二、西紅柿:含有維生素a、維生素c、維生素p,比蘋果、香蕉、梨要高出2~4倍。西紅柿還含有有機酸,主要為檸檬酸,不但味美,還能保護維生素c,增強了維生素c的利用率。這些維生素和有機酸對消化健胃極為有益。西紅柿中的番茄素,有助消化、利尿作用,能協助胃液消化脂肪,吃了油膩食物后,吃點西紅柿可解膩幫助消化。西紅柿味道鮮美,如果生吃,可代替水果,其健胃效果更佳。

對于除濕的食物大家應該有了了解了,我們知道在除濕的同時也是要健脾的,二者是相互的,今天我們介紹的這些食物,大家在平時如果能夠多吃一些的話,一定對你的身體很有幫助,現在我們很多人的身體都是屬于亞健康的,我們要對自己的身體負責。