脆骨的熱量

大家平時應該都會吃到脆骨吧，很多人都是特別愛吃脆骨的，特別是豬脆骨，在平時很多女性朋友對于豬肉和一些其他的肉類都是很忌諱的，他們會認為吃了肉就會讓自己的身材變形，平時都是素食主義者，對于脆骨的熱量大家都了解嗎，平時多吃一些低熱量的食物就不會讓我們長胖的。

平時我們吃的一些食物中都是含有一定的熱量的，不同的食物的熱量的卡路里也是不同的，我們現在都在倡導低熱量的食物，低熱量的食物才能夠讓我們很好的減肥，下面我們來看看脆骨的熱量。

豬脆骨熱量：278 大卡(100克可食部分)

豬脆骨分類：畜肉，豬類

豬脆骨營養價值

豬脆骨為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬脆骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

豬脆骨食用效果

味甘咸、性平，入脾、胃、腎經;

補腎養血，滋陰潤燥;

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

豬脆骨適用人群

一般人都可食用;濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。

雞脆骨

熱量：131大卡(100克可食部分)

西蘭花的經典美味搭配---西蘭花炒雞脆骨 .

準備好原材料，西蘭花洗凈切成小塊

雞脆骨洗凈后改刀成小塊

鍋內放入適量水，加入幾片生姜，放入雞脆骨煮熟

蔥姜蒜剁成末

煮好的雞脆骨過涼水沖洗干凈

鍋內放入適量花生油，煸炒雞脆骨，放入適量鹽，少許生抽，翻炒均勻，出鍋待用

鍋內放入適量花生油，爆香蔥姜蒜末

倒入西蘭花翻炒至熟

加入適量鹽、蠔油

倒入炒好的雞脆骨，翻炒均勻

出鍋了，泡椒撒在表面裝飾一下

對于脆骨的熱量大家應該知道了，它的熱量并不高，大家在平時如果多吃一些脆骨也不會長肉的，現在很多的人都在減肥，減肥的時候就不會碰一些高熱量的食物，低熱量的食物也才是更健康的，特別是想要減肥的人，平時就應該注意熱量的攝入。