薩其馬熱量

薩其馬是滿族的一種食品，清朝建立后由于定都北京，薩其馬慢慢就演變成著名的京式糕點。要說到薩其馬的熱量，你從它的名字就可見一斑，薩其馬在滿語中是“狗奶子蘸糖”，顯而易見，薩其馬的熱量絕對低不了。制作薩其馬的原料主要是面粉、蜂蜜、白砂糖、雞蛋和油，是一種常見的甜食。

薩其馬根據不同口味又分為很多種，比如青梅薩其馬、金糕薩其馬等，由于用料不同，做法不同所以所制作出來的薩其馬所含熱量也不竟相同。一般說來，五十克的薩其馬含有的熱量一般在二百三十到二百四十卡路里之間。再者說，薩其馬是油炸類食品，所以可想而知，它的熱量低不了。

但是薩其馬那誘人的色、香、味實在讓很多人難以抵擋，有些年輕女性既想減肥又管不住自己這張嘴，那怎么辦呢?其實，也是有辦法的。在選擇薩其馬的時候，在體積相同的情況下，盡量選擇重量較輕的，這是因為較輕的薩其馬中所含的糖的成分要少，所以熱量也就會少很多。

薩其馬是不宜多吃的，平時當小點心還可以，如果經常吃除了容易發胖以外，還容易患上咽喉炎和口腔潰瘍等病，在吃薩其馬的時候最好能搭配著一些深顏色的蔬菜一同吃。薩其馬雖然熱量高，但其營養價值也很高，富含碳水化合物，可以為人體提供必需的脂肪酸，還可調節脂肪代謝。

其實薩其馬雖然所含熱量高，但也不是說不能吃，即使是在減肥期間，也可以適量的吃一些，只要不經常吃就沒問題，而且女性朋友們要是強忍著不吃，造成精神上的饑餓更難受。只要保持一個好心情，并且注意在吃了高熱量的食物后，多進行些體育鍛煉就可以健康又快樂的減肥了。