營養飲食

豆奶的好處

豆制品是很對人最愛,這類食物含有的蛋白質、維生素、其他微量元素都是比較多,對這樣食物選擇的時候,都是可以放心進行,它對人體健康都是沒有任何的損害,但是要注意的是,在對這些食物吃的時候,都是要適量進行,那豆奶是豆制品其中一種,豆奶的好處是什么呢?

很多人對豆奶的好處并不是很了解,而且在對它選擇的時候,也都不知道它具有什么樣的營養價值,在選擇的時候,都不知道該怎么吃才好,怎么吃對人體健康有幫助。

豆奶的好處:

豆奶的主要營養成分是植物蛋白(大豆蛋白),大豆蛋白是一種完全蛋白質,氨基酸組成與牛奶蛋白相近,能夠提供人體9種必需氨基酸,但價格就比牛奶要便宜。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率,促進膽固醇的排泄,穩定血壓,防止肥胖。

豆奶中還有皂角苷,能夠促進脂肪代謝;其中的大豆卵磷脂同樣可以促進新陳代謝。

雖然豆奶的好處多多,但是嬰幼兒不宜直接喝豆奶,因為豆奶不能滿足嬰幼兒的特殊營養需求,且無法被嬰兒正常消化吸收,和鮮奶一樣都不能直接給嬰幼兒食用。

c選擇它,對成長上也是有著很大作用,但是要注意的是,在給寶寶選擇豆奶的時候,不要添加其他的食物,這樣會造成豆奶營養流失,這點要注意。