營養飲食

魚的營養價值和養生功效

魚的營養價值和養生功效,魚市一種很好的滋補品,老少皆宜是我們經常在市場上可以買的到的營養品,而且還有豐富的蛋白質,很多人為吃魚比吃肉更養生更健康,下面我們請專家為我們講解其中的奧秘。

俗話說:吃哪補哪,也就是說:吃眼補眼,這個說法有道理嗎?專家指出,魚的精華就是魚眼睛。吃魚眼睛,對小孩子眼睛發育、明亮程度有很好的作用,因此這個說法有一定的道理。而吃魚泡,可以潤肺、止燥咳、還可以治療聲音嘶啞,止癢等功效。魚卵,含有十分豐富的蛋白質,有一定的營養價值。民間很多人喜歡用魚膽泡米酒,還稱其為補品。這是因為,魚膽很苦、性涼,可潤腸。不過需要注意的是吃多了容易拉肚子,故一般不推薦食用。

補腦效果好的魚

大頭魚:大頭魚是補腦效果很好的魚。大頭魚的魚頭營養價值豐富,含有有人腦細胞發育需要的卵磷脂,符合人腦吸收的氨基酸,其含有特殊蛋白質,對小孩子的智力發育及其有幫助。

補血、補肝腎、治療小孩疳疾的魚

黃鱔:魚類動物中,黃鱔的補血功效最好。再配上中藥比如菟絲子等可以補腎陽,治療小孩疳疾、夜尿。還可以治療面神經麻痹,一般是熬湯或者蒸煮效果明顯,更美味。

鰻魚:鰻魚雖沒有黃鱔很好的補血效果,但是它和黃鱔一樣配上一些中藥如菟絲子等可以補腎陽,治療小孩疳疾、夜尿。因鰻魚外表有很粘稠的分泌物,因此需要用60攝氏度的熱水燙過,再用鋼刷刷過一遍才能把粘稠物去除,其次采用清蒸的方法,其營養價值更高。

民間有一種說法,認為“男人吃魚長壽,女人吃魚美容。”據專家介紹,日本民族繁衍后代的能力強盛,民間認為就是因為日本男人喜歡吃魚生的緣故。魚類蛋白確實對男性生殖系統的發育以及保養有很好的作用,而魚類的鮮嫩肉質很容易被人體消化吸收,對女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。因此,無論是女性或男性,都應該適時吃些魚類食品。

專家講解說魚的營養價值和養生功效是很多人不知道的,其實什么樣的應該有對應的人群食用,那樣對于魚類的養生功效和營養才能發揮到極致。