消化不好怎么調理

生活中有很多問題都是需要注意的，尤其是對人體健康上，也是需要很好的保護，很多人因為各種原因，導致身體出現一些問題，這些問題，對人體健康的損害很大，而且長時間的不注意，會使得身體機能有著退化的現象，常見就是消化功能不好，對消化不好怎么調理呢?

很多人都有消化功能不好，這也是因為在日常生活中，飲食還是其他方面，都是沒有進行很好的注意，使得有這樣問題出現，所以對有這樣情況的時候，也是要進行改善。

消化不好怎么調理：

1.平心靜氣

“秋風秋雨愁煞人”，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

2.調節飲食

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3.準確服藥

秋天不單是腸胃疾病易發的季節，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

4.經常揉腹

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

通過以上介紹，對消化不好怎么調理呢，也是有著很好的認識，但是要注意的是，選擇以上方法調理消化功能，也是需要長期的進行，這樣才會達到很好的效果，使得胃部消化功能得到恢復，而且要注意的是，對胃部有問題的時候，也是需要進行及時治療。