中醫常識

消化不好怎么調理

生活中有很多問題都是需要注意的,尤其是對人體健康上,也是需要很好的保護,很多人因為各種原因,導致身體出現一些問題,這些問題,對人體健康的損害很大,而且長時間的不注意,會使得身體機能有著退化的現象,常見就是消化功能不好,對消化不好怎么調理呢?

很多人都有消化功能不好,這也是因為在日常生活中,飲食還是其他方面,都是沒有進行很好的注意,使得有這樣問題出現,所以對有這樣情況的時候,也是要進行改善。

消化不好怎么調理:

1.平心靜氣

“秋風秋雨愁煞人”,秋季日照減少,氣溫漸降,深秋更是草枯葉落,花木凋零,很多人常因此產生凄涼、垂暮之感,憂郁、煩躁等情緒。專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

2.調節飲食

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害,少攝取辛辣,多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3.準確服藥

秋天不單是腸胃疾病易發的季節,同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性,服后可出現胃腸道不良反應,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等,如需要服用這些藥物的話,選擇在餐后或就餐中服用為好,胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

4.經常揉腹

揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。方法是選擇夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。

通過以上介紹,對消化不好怎么調理呢,也是有著很好的認識,但是要注意的是,選擇以上方法調理消化功能,也是需要長期的進行,這樣才會達到很好的效果,使得胃部消化功能得到恢復,而且要注意的是,對胃部有問題的時候,也是需要進行及時治療。