番茄炒蛋的熱量

番茄炒蛋是很多人最愛，這樣的食物含有豐富的維生素、葉酸、碳水化合物的、蛋白質，這些都是人體所需要的營養，而且番茄炒蛋也是很容易消化，對胃部保養都是有著很好幫助，所以在選擇它的時候，都是可以放心選擇，對自身健康，都不會有任何損害，那番茄炒蛋的熱量的多少呢?

番茄炒蛋的熱量是多少呢，不同的食物在熱量上也是不同，對減肥的女性，就可以選擇熱量低的食物，這樣對減肥，才會有很好幫助，那對太瘦的女性，也是要選擇高熱量食物最佳。

番茄炒蛋的熱量：

熱量：86 大卡(100克)

營養價值

番茄：西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、b族維生素和維c，其中的維生素p含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基，預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。

西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。

通過以上介紹，對番茄炒蛋的熱量也是有著一些認識，它的熱量并不是很高，而且這樣食物在吃的時候，也是可以直接吃，它對健腦有著很好幫助，同時對調理腸胃上，都是有著很好效果，所以這樣的食品是放心之選。