西瓜的熱量，你了解多少？

水果都是我們很喜愛吃的，那不同的水果在味道和色澤上，都是有著一些差距，因此很多人都是根據自己的喜愛，選擇一些水果來吃，不過在吃水果的時候，對水果的熱量也都是要進行了解，這樣才不會使得我們變胖，那西瓜的熱量是多少呢呢?

對西瓜的熱量很多人都不是很了解，因此我們在購買前，也都是對它進行多方面的認識，知道怎么吃才好，怎么吃不會危害到身體健康。尤其是對一些中老年人，在吃習慣的時候，更是要注意它的營養價值，這樣對吃的時候，才會知道如何吃，對身體健康有幫助。

西瓜的熱量：熱量：25 大卡(100克可食部分)。

西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。

西瓜堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養、純凈、食用安全的食品。

營養價值：

1. 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善;

2. 西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養;

3. 西瓜還含有能使血壓降低的物質;

4. 吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;

5. 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

通過以上的說明，對西瓜的熱量也都是有著一些認識，尤其西瓜的一些營養元素，我們也都是有著一些了解，因此我們在吃的時候，也都是要使得，不宜吃的過多，這樣使得對預防身體變胖，是一種很好的方法。