岔氣的癥狀

岔氣的現象其實也是被叫做急性胸肋痛。但是造成了岔氣發病的病因是人們在出現了劇烈活動之前，或者是因為準備活動不夠，沒有做好準備活動因此引發的。甚至在劇烈活動的時候，自己的肌肉進入緊張的狀態，身體上的內臟器官惰性大，不會馬上反應過來，因此引起了岔氣的癥狀發生。

出現岔氣的癥狀其實是很明顯的，此時人們的呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌肉之中的感受器，會因此而產生身體上的疼痛狀況。人體之內最為重要的就是呼吸肌，其中包含了肋間肌、膈肌，當身體上的肋間肌痙攣的時候，胸部兩側也是會因此發生了疼痛。當身體上的膈肌痙攣期間，疼痛就會發生在左右肋下。

改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。

劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過份刺激。"岔氣"消除后，還可以繼續進行體育活動，對身體沒有什么損害及影響。

岔氣的癥狀比較多，造成岔氣發生的原因也不少，比如，上述的一些岔氣的癥狀之所以發生，多數是因為我們長期沒有參加過體育活動，或者是因為天氣過冷的原因，造成身體上大量出汗。因此導致了身體之中的氯化鈉含量過低，也會引起岔氣發生的。