地瓜干發胖嗎

休閑娛樂的時候我們都喜歡坐在電視機前，吃著零食，看著電視，這也許是最好的一種消閑還有放松的形式，但是要說到零食就要注意了，因為很多的零食是很容易讓人發胖的，對于想保持苗條身材的女性來講，這可是致命的一個問題，那么如果是吃地瓜干當做零食的話，是否容易發胖呢?

我們都知道地瓜干其實就是聽過地瓜風干之后的成品，而地瓜其實含有的熱量非常低，是比較好的減肥食物，而且它是屬于粗糧的一種，更有利于我們的腸胃健康。所以吃地瓜干不會令人發胖。

地瓜含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認為地瓜甜甜的，就認定它含糖量高哦!讓我們來看看地瓜的營養表吧。每100克地瓜含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，地瓜還含有均衡的營養成分。

如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。特別是含有豐富的賴氨酸，而我們平時吃的大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。故而，營養學家稱地瓜為營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品.西式快餐加盟

通過上面的介紹之后，相信很多的女性對地地瓜干會更加的喜愛了吧?因為它的口感香甜，最主要的是含熱量非常低，無論是作為日常生活中的零食，甚至是饑餓的時候填飽肚子的食物，都可以放心的吃地瓜干。