腳麻是怎么回事

腳麻是很常見的問題，那腳麻是怎么回事呢，在這點上也是有很多人不了解的，腳麻嚴重的話，對自身健康的損害也是很大的，不過一般人在腳麻的時候，都是可以在幾分鐘恢復過來，那如果經常腳麻，這就要注意自身飲食和運動情況，有可能是飲食不當造成，需要及時的改善。

很多人對腳麻是怎么回事并不清楚，有這樣問題后也沒有很好的改善，這樣對自身是沒有任何好處的，而且長期的下去，對腳步的血液循環的影響是很大的。

腳麻是怎么回事：

氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。 發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神精發麻。造成這種癥狀的原由除了某些循環性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，再一個貧血的人一般血液供氧能力較低，所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血。

預防保健

多吃些含鐵的食物，比如像“菠菜”(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等

富含維生素C的食物有很多

新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。

以上就是對腳麻是怎么回事進行詳細介紹，通過以上說明對這類問題也是有著很好的了解，那在預防上，選擇以上方法是最佳之選，這些方法在使用上都是非常不錯的，不過要注意的，在對這些方法使用的時候，也是要長期進行。