營養飲食

薏仁粉怎么喝減肥

可能對于藝人但很多人都不了解,但實際上從古至今,薏仁粉一直是作為中藥中不可缺少的一種藥材,在宮廷藥膳中,也常常會有薏仁粉的身影,很多人都會食用薏仁粉去減肥,那么你知道怎么喝薏仁粉,減肥效果才更加的顯著嗎?現在我們就去了解一下如何正確的和薏仁粉減肥。

雖然說薏仁粉含有的熱量很低,但是對于減肥的效果實際上并不是很高,當然它比較利于幫助女性消除自己身體的水腫,清熱解毒,所以間接的也可以達到減肥的目的,可是減肥最主要的還是應該堅持運動。

1:早晚兩次,每次3-5克熟薏米粉,用溫開水沖服.飯后服用.能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛.

2將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒.具有營養頭發,防止脫發,并使頭發光滑柔軟。

3:瘦身湯:將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可.潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身.

4.薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15薏米洗凈,加水熬粥.直接食用可充饑,清熱解渴, 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫

5.綠豆薏米粥: 將炒過的薏仁當作茶泡來喝,或是將炒熟后的薏米磨碎,每天服薏米粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素盡快排出。對于愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

在生活當中有很多人為了減肥,可以說是嘗試了各種各樣的方法,可是很多時候盲目的減肥,其實是很容易給自己的身體健康,帶來傷害的。而正確的減肥方法應該還是注重自己的飲食還有運動相互結合。