柿子吃多了會怎么樣

柿子是很多人最愛，這類食物的營養元素豐富，尤其是含有的維生素更是很多，長期吃柿子對人體健康沒有任何損害的，所以在對這類食物選擇的時候，都是可以放心進行，不過在吃的時候，都是需要適量進行，這樣吃的時候，才不會有任何問題，柿子吃多了會怎么樣呢?

很多人對柿子吃多了會怎么樣并不是很清楚，在對柿子吃多了情況下，如果身體沒有異常的話，就說明對人家損害不大，但是在吃柿子的時候，每次都是適量的吃最佳。

柿子吃多了會怎么樣：

柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。

柿子的營養價值

柿子 營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。體力勞動者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

通過以上介紹，對柿子吃多了會怎么樣呢，都是有著很好的了解，這類食物含有的營養元素比較多，以上也是有著詳細介紹，所以在對這樣食物吃的時候，也是可以放心進行，它對人體健康沒有任何的威脅，它是一個很好之選。