中醫常識

異常出汗?說明體虛

“請人吃飯不如請人出汗”,如今,這一觀點被越來越多的人推崇。痛快流身汗,也成了很多“久坐族”的健康追求。

出汗是人體新陳代謝的需要,然而,出汗“過了頭”或者在不該出汗的時候流汗不止,就要引起重視了。江蘇省中醫院普內科主任徐陸周介紹,出汗異常中醫稱“汗證”,往往是某些疾病的先兆或伴隨症狀,比如風濕性疾病、甲狀腺功能亢進、結核病、內分泌紊亂、植物神經失調等。此外,罹患重病、手術後體質虛弱也可能導致出汗異常。

中醫認為,人的體表有營衛之氣運行,與肺、脾關係密切,如脾肺氣虛,不能固攝津液,就會在沒有運動等誘因的情況下出現“自汗”。根據不同特點,自汗可分為3種類型,調理方法也不盡相同。

第一,氣虛型。這是最常見的一種自汗類型。患者多表現為體質虛弱、體力下降,輕微活動後就流汗不止。在調理的時候要以“補”為主,加強固攝,平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材,以補益機體,緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質,如打太極拳、練八段錦等。

第二,陰虛型。有的氣虛患者兼有陰虛,除體質虛弱外,還有內火旺、身體發燙,手腳心熱,容易煩躁等表現。晚上睡覺時出汗、醒來汗止,也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人,應當從益氣養陰、滋陰清火著手,平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參,少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物,必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。

第三,陽虛型。還有一些人特別怕冷、怕吹風,身上時常無緣無故地冒冷汗,總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足,導致陽氣虧虛所致。對此,不可按常規辦法清熱止汗,而要用溫陽固攝的方法進行調理。平常注意心態平和,避免情緒大起大落;飲食上做到營養均衡,少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物,預防感冒。

營養師提醒:可以針對性吃一些,但不能補太過,吃多也會引起陽虛,陰陽是相互遏制的,所以飲食最主要是均衡,一種食物吃太多往往不利於身體。