中醫常識

血粘度高怎么辦

現在我們生活的條件都是很好的,平時的飲食是條件也是很豐富的,經常會吃一些肉,因此現在很多人的血液粘稠度都是很高的,也就是醫學上說的血粘度高,血粘度高對身體的危害是很大的,會很容易引起心腦血管的疾病,以及一些惡性的腫瘤,可是血粘度高怎么辦呢。

在現在的社會,心腦血管的疾病是最常見的,而且越來越有很高的發病率,特別是到了中年以后,血粘度高對身體的危害很大,糖尿病,腦血栓就是很常見的現象,血粘度高怎么辦,今天我們就來看看平時怎么能夠很好的降低血液的粘稠度。

1人不愧是水做的,在血液中水的比重就高達80%以上,沒有水分,血液自然就會變得很粘稠,流動起來很費勁。因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量,讓血液能夠稀釋一些。

2肥胖體質的人一般血脂都是比較高的,而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等,這些本身就是會引起血粘度增高的因素。要科學制訂、實施減肥計劃,爭取控制體重在正常范圍內,將血粘度降低下來,罹患其他高危疾病的風險也會降低。

3木耳被稱為是人體的清道夫,它可以將腸胃、肺中的一些異物吸附清除。不僅如此,常食木耳還可以有效降低血粘度,軟化血管,預防血栓的形成。將木耳焯水后與其他蔬菜涼拌,或是拿來燉湯,美味又營養。

4平時少吃肥膩的葷菜、動物的內臟,包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝,減少食用性油脂的攝入。但并不是完全不吃肉,要適量增加蔬菜的比重,特別是富含纖維的新鮮蔬果,比如芹菜、蘋果等,照顧膳食搭配營養均衡。燒菜時不要用豬油,即使是菜油或調和油,也要控制油量,燒得清淡一些,對身體健康才有幫助。

5吸煙除了與呼吸系統疾病有很大關系之外,也是誘發心腦血管疾病的元兇之一。香煙中的危害成分會造成血管硬化、狹窄、血液粘稠、血流不暢,吸煙危害猛于虎,為了自己的健康,請遠離香煙!

6注重運動,有時間就鍛煉身體,到戶外跑跑步、打打球、跳跳健身操,讓身體活動起來,也能夠促進血液循環,讓血流通暢。

7如果改變生活習慣的效果不明顯,應當就診正規醫院,請醫生開些具有防止血栓形成、降低血脂的藥物,防患于未然。

血粘度高的人在日常的飲食中就要注意很多了,一般的血粘度高都是因為平時的飲食不合理引起的,因此就要從根源上解決這一問題,肉類的食物一定要少吃,多喝水,多吃水果,也要多一些的運動,經常打打球,跑跑步,能夠很好的加速血液的循環。