春季減肥的十大瘦身水果

春季瘦身，春季如何瘦身呢？春季吃哪些食物可以瘦身呢？下面就來瞭解一下春季瘦身的十大水果。

1、木瓜

熱量：27 大卡/100克

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

2、楊桃

熱量：29卡/100克

大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。

3、草莓

熱量：30卡/100克

鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

4、檸檬

熱量：35卡/100克

檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液迴圈，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。

5、鳳梨

熱量：41 大卡/100克

鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

6、芭樂

熱量：41卡/100克

芭樂營養豐富，維生素C是柑橘的8倍之多，種子中鐵的含量更勝於其他水果，而且芭樂還是一等一的減肥水果，還可以輔助治療糖尿病。

7、蜜桔

熱量：42卡/100克

蜜桔是春季人們經常使用的水果，它不僅酸甜汁多，有止咳的功效，還是很好的低卡路里減肥食品。

蜜桔中所含的果酸、檸檬酸和維生素B都對瘦身有很好的功效。

8、香梨

熱量：46卡/100克

汁多香甜、清爽可口的香梨，含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於促進效果，排出體內堆積的廢物，預防便秘。

9、火龍果

熱量：51卡/100克

火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。

此外，火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而很好的排毒作用。

10、香蕉

熱量：87卡/100克

香蕉可謂是減肥水果之王，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。而且香蕉還有很好的飽足感。

之前香蕉減肥被大家流傳開來，08年底日本就一度掀起香蕉減肥熱，導致香蕉庫存為0，猴子只能吃蘋果來代替香蕉，當時深田恭子也是試用了這種減肥方法，認為香蕉減肥確實有不錯的效果，但是小編提醒，香蕉本身的卡路里還是偏高的，但是它的潤腸排毒作用確實不錯，所以香蕉減肥一定要科學，不要吃太多。