復合維生素

說到了復合維生素這種藥物，相信很多人并不清楚這是什么。其實復合維生素就是一種用于治療各種的飲食不規律，不平衡等而引起的疾病，而且特別適合產婦和手術后的患者及老人使用等，都有非常顯著的功效和作用。那么到底復合維生素的食用方法是什么呢?服用的時候應該注意哪些問題呢?

雖然說復合維生素藥效顯著，但是所謂“凡藥三分毒”，復合維生素畢竟也是藥物，因此大家在服用前最好提前咨詢醫生，否則容易導致一些不可避免的后果等。下面就給大家詳細介紹一下復合維生素的服用方法以及服用這類藥物時的注意事項。

復合維生素

醫療用途醫治疲勞，預防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長時間運動或訓練時的預防維生素(A、B、D、PP)的“流失”。風險惡心，嘔吐，骨骼疼痛。

適用人群

復合維生素適用于：1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。2、寒冷的環境中工作的人。3、有不良生活習慣的。4、在特殊的生理周期，如孕產婦或病人。5、老人。

用途

補充機體多種維生素。每天，當我們打開報紙、面對熒屏都能感受到維生素、礦物質制劑廣告大戰的硝煙，城市的大藥房乃至超市，各種維生素產品可謂琳瑯滿目。這類產品的市場競爭進入了白熱化，在實際生活中經常服用維生素的人也越來越多。對于消費者來說，究竟該不該補充維生素?該如何科學補充維生素呢?

食用方法

1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的復合維生素。2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。3、補充維生素是一個長期、規律的過程，4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素。

食用時間

1、復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。

2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

5、不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

看完了上面詳細介紹地關于復合維生素的食用方法及服用時候的注意事項，相信大家已經大致有所認識和了解了。在服用這類藥物的時候首先要提前咨詢醫生，應該按照醫生的叮囑服用正確的劑量，此外還需要在早飯后食用等，這樣才能夠將藥效發揮到最好，大家要注意了。