中醫護肝秘方 三道護肝粥

飲酒傷肝、睡眠不足也傷肝，我們日常的飲食、生活習慣對我們的肝臟健康都有影響，想要護好肝臟要多喝水、注意飲食平衡、保持好心情，也可以做些護肝粥來喝。

三道護肝粥

1、白梅花粥

將米煮成粥后，再加入適量的白梅花，然后繼續煮3分鐘即成。每天吃一碗清香芬芳的梅花粥，于身體有利。此粥可疏肝理氣，刺激食欲，適合無食欲者食用。即使是身體健康者食用，也可精神倍增。

2、薺菜魚片粥

先將鯉魚除鱗洗凈，去掉魚皮魚骨，只要凈肉，切成薄片備用。大米加水煮沸后，加入適量薺菜，煮沸后加入魚片，小火熬煮成粥，放適量鹽和雞精，趁熱食用。此粥有涼血止血、清肝明目的作用。

3、豬肝綠豆粥

將綠豆、米洗凈后，放入鍋內加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬。熬至八分熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后加入適量食鹽和雞精即成。此粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的作用，適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經常食用。

中醫護肝秘方

護肝秘方一、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二、心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝秘方三、用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方四、喝酒前吃點東西

喝酒的好方法有一個就是吃點東西再喝酒。喝酒少自己傷害就少，如果一定要喝酒的話，我們就要做一些防范措施了，再喝酒之前先吃點食物，這樣就能夠在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜了，這樣有著保護腸胃、還能夠阻礙部分酒精進入到身體中的血液里面，降低醉酒程度。

護肝秘方五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

上面為大家介紹了三道護肝粥及中醫養肝秘方，保護肝臟少喝酒、少熬夜，多喝水、多喝養肝粥。