中醫常識

中醫教你從頭發問題看健康

頭發也會給人留下深刻的第一印象,同時,頭發也可以反映一個人的身體健康,特別是腎臟的健康,那么,如果從頭發看腎臟健康、怎么看頭發知健康?看看下面中醫的介紹。

從頭發的顏色看疾病

1、灰白發

從中醫理論來說,發為血之余,又發表于腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。

正常情況下,40歲后都會長白發,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減、肝血不足,不能榮養頭發,就會出現白發。這屬自然現象,也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白,多是由于體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因采取治療,往往白發能重新變黑。

青壯年甚至少年長白發俗稱“少白頭”,后天性少白頭引起的原因很多:營養不良,如缺乏蛋白質、維生素等,以及焦慮緊張的情緒都會使頭發變白。

另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。

2、枯黃發

甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭發的基本物質缺乏,黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。

患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病,系統性紅斑狼瘡時頭發不僅會變黃,還會大量脫落。

小兒頭發稀疏萎黃多由于發育先天不足,還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。

少女頭發黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗,也就是睡覺時出汗;頭發少,無光澤,呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。

另外,經常燙發、用堿水或洗衣粉洗發,也會使頭發受損發黃。

看頭發問題知健康

頭發干枯分叉易折斷

缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素,如鈣、鐵、鋅等有關。注意一下所吃的食物,宜多吃富含蛋白質的食物,這樣有助于改變頭發末端分叉現象。

頭發的脫落

斑禿和頭發稀疏的問題,主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題,中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統,發為腎之華,是腎的外在表現,一頭烏黑有光澤的頭發,說明腎氣很足,腎又為先天之本,可以溫煦其他臟腑經絡,所以小孩子的頭發很好,沒有看到頭皮屑的問題。

再者反映出其他的臟腑:比如脾虛的問題,脾在中醫學講究的是運化精微營養物質,是滋潤頭發的最重要臟器,也為后天之本,發生脾虛,頭發枯黃,沒有光澤,易斷裂,掉發。還有反映出肝臟的問題,肝在中醫講是藏血的,血載營養物質的,頭皮的血液循環不夠的話,頭發就沒有營養,因此還需補肝氣。

1、女性脫發

頭發的脫落,對于女性來說,除個別的與遺傳因素有關外,大多數非正常脫發發生在產后,從懷孕、產后到哺乳都會使女性氣血不足,從而導致頭發大量脫落。此時,通常以補血為主,平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

2、男性脫發

受到脫發困擾的患者中,男性占大多數。中醫認為,精血同源,男子脫發多與腎精有關。若過早出現禿頂,多是精神壓力過大所致。所以,平時應保持心情愉快,注意減輕壓力。

3、老年脫發

老年人脫發大多屬正常生理發展規律,但若太嚴重,就可能是氣血虧虛所致,通常傾向于補肝腎。

頭皮屑過多原因

1、過度清潔

有人以為,頭皮屑的出現是因為不夠衛生,由此而過度洗滌,這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮干燥缺水,反而會加重頭皮屑。

2、真菌寄生

導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌,以皮脂為食,過度增殖時可以導致頭皮屑,所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上,過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑,可使用一些含藥物的洗發精,如含有水楊酸的強力洗發精有一定的效果。

3、睡眠不足

充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法,現在年輕人要盡量避免熬夜,最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

4、皮膚病

皮膚病往往是頭皮屑增多的原因,常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等,要及時到醫院診治。

5、身體不適

身體不舒服時,我們也容易出現頭皮屑增多的情況,如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等,常會導致機體很多激素水平的改變。

6、頭發不生長

可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀,食物過敏可能縮短頭發的生長周期,使得頭發提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏,為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭發,油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。

如何解決頭發問題:

1、保持心情穩定,調節心理

2、選擇合適的運動項目,最好每天運動

3、不建議燙發和染發:如有此必要,至少間隔3-5個月一次

4、每天足量的飲水,每天至少1200ml水量,因為水能更好的滋養頭發。

5、經常使用護發素:選擇品質好的護發素,在日曬、雨淋、或洗海澡后半個小時內使用。

6、粗細搭配,主食250-400g,粗糧不能少于50g,粗糧提供的B族維生素是頭發良好生長的必需物質。

7、適量的蛋白質:除了主食提供外,豆制品每天30g和動物性食品每天不超過100g,蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。

8、常梳頭:不要用力過猛。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。

9、搓頭皮:每天早上起床后和晚上睡覺前,將雙手十指插入發內,用指甲背按照從前額經頭頂到后腦的順序,揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。

10、飲食上選擇食物要講究:黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用,因為黑色入腎;薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑,補中益氣的食品,有利于頭發的維護。

11、每天要吃蔬菜和水果,蔬菜300-500g,水果200-400g,這些可以足量的攝入維生素和礦物質,這些都是頭發營養需要的必需物質。

上面為大家介紹了從頭發看健康的方法及頭發常見的一些問題,白發、脫發、頭皮屑這些都是可以治療調理的,想要烏黑亮澤的頭發并不是一件難事。