中醫常識

鼠標手癥狀

對于那些經常性雙眼盯著電腦顯示器,并且不停用右手單擊鼠標,并且雙手敲擊鍵盤等,以此來處理各種文件,還有工作的白領來說,鼠標手可以說是一種較為常見的職業病之一。而鼠標手的產生,除了與不停重復的按鍵動作有關之外,還與手腕的屈伸角度等有關系。那么到底鼠標手癥狀是什么呢?

其實鼠標手的癥狀是非常明顯了,除了會覺得手部出現疼痛之外,甚至還會覺得手部麻木,還有這種疼痛還會蔓延到肩膀等部位,對于我們的生活和工作都會受到極大的影響。那么到底鼠標手癥狀還包括了哪些呢?

鼠標手癥狀是什么

所謂“鼠標手”,是一種通俗的叫法。用醫學上的話來說,就是“重復性壓力傷害”。一般來說,手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時,由于鍵盤和鼠標有一定的高度,手腕必須背屈一定角度,這時腕部就處于強迫體位,不能自然伸展。當手腕關節長時間處于緊張狀態,壓迫了腕管中的正中神經,使神經傳導被阻斷,雙手就會出現刺痛感、麻痹感以及無力的癥狀,有的關節活動時還會發現輕微的響聲。隨后還可能出現漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛,不管是開罐頭、撥電話號碼,還是穿針引線,這些最簡單的手部動作都會讓你覺得十分困難。

如何治療“鼠標手”

嚴重的“鼠標手”患者必須去醫院進行外科康復治療。對一般的初患者或想預防的人來說,最好的辦法莫過于給自己開一帖健康手腕處方。

1、55~72厘米:辦公桌高度最好調節在55~72厘米之間。此外,要想讓打字變得更加輕松,鍵盤高度最好略低于坐著時手肘部高度,而且在身體正前方,使肘部彎曲可以達到90度。

2、5~10厘米:要想舒適地使用鼠標,支撐下臂的桌面面積最好能有5~10厘米。

3、5~10厘米:又是一個5~10厘米,這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5~10厘米,而且椅子的高度最好能夠調節,一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。

4、2小時:對于健康的手腕來說,每2小時連續工作之間,務必休息片刻,活動一下關節。

關于鼠標手癥狀是什么,各位白領一族已經有所了解了。其實嚴重的鼠標手是需要患者及時到醫院就醫和治療了,此外想要預防鼠標手的形成,除了要注意辦公桌的高度之外,還要注意椅子和桌邊的距離等,另外如果連續運動雙手工作超過了2小時,就應該馬上休息一下了。