立夏之后養生禁忌：這些事情千萬別做

立夏時節為每年的5月5日或6日，立夏之后就表示夏季已經開始，氣溫開始升高，這個時候人體的各項機能指標也發生了相應變化，那么對于我們人體養生來說，怎樣養生才算最好?怎樣避免養生誤區，哪些事情不能做呢?一起來看看吧。

一、禁忌熬夜貪睡

夏季晝長夜短，很多朋友喜歡熬夜，早晨喜歡賴床，這樣都是不對的，不利于養生的標準，夏季養生主要在于“靜養”，日常要以修身養性為主，不可熬夜貪睡，經常熬夜，早晨起不來，即使起來也昏昏沉沉，身體的各項機能不能快速協調運轉，所以夏季養生應保持早睡早起的良好習慣，起床后做一些休閑的運動，有利于增強體質，抵抗疾病的侵襲。

二、禁忌浮躁沖動

養生的目的在于增強體質，凈化自身，這里不僅要從身體上養生，還要注重心靈上的養生，夏季氣候悶熱，容易引發人體的各種不良情緒產生，導致心情煩躁郁悶，心神不寧等癥狀，這些癥狀都會誘發身體機能的變化，從而引起我們身體的損害，所以夏季養生的重點還是要心胸暢快，心情愉快，與世無爭的狀態這樣最好。

三、禁忌貪涼喜冷

夏天的溫度比較高，有些朋友喜歡貪涼喜冷，無節制的給自己體能降溫，尤其是在大中午溫度最高的時候沖涼水澡，或急劇食用冷飲冰塊等制品，這種做法都是不對的，夏季人體溫度隨著外界的溫度升高也在升高，體內猶如火爐，急劇接受外界的冰冷刺激，雖然能很快降低體內的溫度，但對人體的健康是極其不利的，甚至導致日后并發癥的隱患，所以在夏季養生降溫，應遵循循序漸進的原則，切不可貪涼喜冷傷了自己身體。

四、禁忌飲食油膩

夏季溫度高，很多朋友喜歡買點熟肉或燒烤吃點油膩性食物，喝點啤酒飲料進補，其實這樣滿足了胃口，卻不利養生保健的發展，夏季養生飲食應以清淡可口為主，重在“養心”為主，應多喝奶制品，營養品，食用豆類、蔬菜、水果、粗糧等食物，食材應選擇易消化的為主，用來增強人體纖維素及維生素的供給，提高人體免疫力，到達強健體質的效果。