原味酸奶PK果肉酸奶 誰更健康瘦身

酸奶一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點，豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能，還能促進體內廢物的代謝，加上越來越多的水果口味，對既貪吃又愛美的女生胃口。市場上眾多的酸奶種類，究竟哪種酸奶更減肥呢?現在就來看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧，選出適合你的那款減肥酸奶。

營養學專家指出，以牛奶為原料的酸奶，除脂肪和熱量較低外，還擁有豐富的營養成分，為了追求口感的美味，酸奶的口感開始變得更加多樣性，隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮，原味酸奶越來越不受寵愛。

隨之出現的果粒酸奶，讓酸奶的口感更美味，但是專家指出，果粒酸奶中的鍋里基本上主要來自于添加的果醬果醬經過高溫煮制，已經不能和新鮮水果的營養價值相媲美。即便是真果粒，由于酸奶的保質期是21天，放了三個星期的果粒，營養價值也會打折扣，濃郁的香味主要來自水果香精。老百姓想從果粒酸奶中攝取水果營養是不現實的，還不如抽幾分鐘時間吃個新鮮水果。

除此之外，非原味酸奶多被加入了過量的糖分與食用色素，熱量也會急劇升高，比如3杯200ML的水果酸奶，就相當與兩碗米飯的熱量.假若想以喝酸奶的方法減重，最好選擇含有高纖維質并能增加飽足感的新鮮水果，搭配低脂原味酸奶，才不至于適得其反，越吃越胖。

如此看來，如果美眉們想通過喝酸奶減肥的話，最好還是選擇原味酸奶，千萬不要因為貪圖果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶，原生態的酸奶不僅更健康，瘦身效果也會因此加倍。