中醫常識

腎虛的癥狀及食療大全

引起腎虛的原因有很多種,但是最常見的原因就是因為房事過頻、遺泄無度所造成的。房事的頻度也是因人而異的。一般來說,以房事后第二天身體不乏累,心情舒暢為合適。從年齡上來看,青年夫婦每周2-3次,中年夫婦1-2次為宜。

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腎虛分為腎陽虛和腎陰陽兩種。

腎虧期,大多數病患都有精神或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀,嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅,手足心熱等現象。

腎陰虛時,有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等現象的發生,嚴重的時候都有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅,手足心熱等癥狀的發生。

男性腰痛是腎虛嗎?

并不是所有的男性“腰痛”都是腎虛所致。醫生還對民間所謂的“十男九腎虛”持反對態度,即使是腎虛,也有陰陽之別。而且腰痛還可能由腰間盤突出、腰肌勞損、腎結石等疾病引起,常見的有由脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起的,由脊髓和脊椎神經疾患所引起的,由內臟器官疾患所引的,由精神因素所引起的。所以不能因腰痛就一概而論為腎虛。

腎虛吃什么呢?

腎虛需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥,進行滋補、扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

動物腎臟:》》精彩推薦:食療補腎的最佳食品是什么

食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

海參:

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦:

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實:

具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

中醫補腎的學問其實很講究。介紹一些基本的常識。比如,檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛,可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別,陰虛的大多臉發紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷,四肢發涼,面色蒼白。所以補腎的時候還需要對癥下藥的。