人體虛弱要怎么進補？

氣虛 多食人參

表現 主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力癥群，也就是指全身精神不佳，體力不濟。

代表補品人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般說氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應服用西洋參為宜,單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著 反之，氣虛偏寒的應用紅參(高麗參)進補，紅參有補氣溫陽的功效。

血虛 首選阿膠

表現 相似于現代醫學的貧血癥，指經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等癥狀。

代表補品阿膠、當歸等。阿膠就是驢皮膠，有補血、止血的功效，除了用阿膠熬制膏方外，可作為婦女補血調經的常用補血藥。

陽虛 謹慎吃鹿茸

表現 一般是指除了氣虛證之外，還有畏寒、怕風、四肢發涼等癥狀。

代表補品鹿茸。鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或浸酒后服用 但陰虛內熱者應禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。

陰虛 還要銀耳補

表現 主要是表現為五心煩熱，面赤升火，口干易怒，性情煩躁，如更年期綜合征大多表現為陰虛證。

代表補品銀耳、石斛(楓斗)等。銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效好 當然，西洋參在補氣的同時也可作為陰虛者的補品。