輕松做白領 減壓零負擔

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食用大杏仁保持身體健康

每天早晨，伴隨著吵鬧的鬧鐘聲，緊張的一天就此開始。美國大杏仁幫助忙碌的白領解決無暇顧及早餐的問題，提供一天最重要的營養。添加美國大杏仁作為輕松早餐，會帶來充足的飽腹感，既營養又便捷。

美國大杏仁形象代言人高圓圓小姐講到：“隨身攜帶大杏仁可以隨時幫助補充營養，含有多種利于白領健康的營養元素,既可以美容養顏，還不會像其他零食一樣給你帶來增重的困擾。美國大杏仁適合每天使用的零食。我經常會在看電影的時候隨身攜帶一小盒大杏仁，和我的朋友和同事們分享。”

堅持合理飲食，關愛健康,不妨在抽屜里準備一小盒美國大杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，大杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。香脆可口的美國大杏仁也是和同事們分享的最佳零食，有了大杏仁相伴,疲憊的下午三點立刻變身分享健康美味的辦公室快樂三點鐘。

簡單動作祝你保持好提醒

美國加州杏仁商會號召白領麗人每天進行30分鐘以上中等強度的有氧運動，緩解焦慮。每天4點到7點之間，人體內的激素活性處于良好狀態，身體的適應能力和神經的敏感度也最好。在辦公室里，白領們還可以抽空做一做前體操世界冠軍莫慧蘭小姐專門為白領麗人們設計的美國大杏仁“健康2×3招”，放松一下僵硬的肌肉，緩解疲勞，為自己減壓。

美國大杏仁輕松健康2 × 3 操

1. 雙手垂下，自然站立

2-3.脖頸運動：按照“上-下-左-右”順序，緩慢扭動脖頸

4-5.手腕運動：由內向外轉動手腕，并同時向上舉起雙臂。再反方向轉動手腕，并同時垂下雙臂

6.拉伸運動：向前舉起雙臂，與肩同高。同時向上豎起大 拇指

7-8.彎曲左臂，水平向右拉伸右臂，再抬起右腿

每日堅持這些簡單的動作，是維持健康的生活方式的良好開端，莫慧蘭更加呼吁女性朋友們：“不吸煙，盡量遠離酒精，保持健康的每日膳食和日常運動，讓生活更加精彩。”另外，還要和朋友及同事們共同分享這些飲食，運動小貼士以及美國大杏仁，共同倡導健康無壓的生活方式!