營養飲食

科學吃法:飯后木瓜或木瓜湯

你了解木瓜的吃法么?到了冬天,確實很多人都在不同程度的增加體重。原因在于,天氣寒冷,食欲增加;食肉量也在明顯的增加,大多數人都都習慣冬季吃點高熱量的食物來抵抗寒冷,各種滋補的湯品大多也離不開肉類;零食也從水果,冷飲變成了堅果,糕點;另外冬季人們似乎連運動都不想做了,即便是做也變的很少。這樣一來,你的脂肪想不增加都難,體重正在直線升。

那么用什么辦法才能有效的消減脂肪呢?或者說可以幫助脂肪的分解呢?我今天告訴大家一種美食,相信很多女性朋友都喜歡,而且它的營養價值和對人體的作用還不僅與此,讓你可以在享受美食的同時減少發胖的危險,還可補充人體所需的多種營養素,避免一些疾病的發生!

木瓜口感軟糯,比冰淇淋還綿滑,給人一種像太陽一般熱烈但溫暖的放松感。就是這種通常被認為熱量很高的食物,其實熱量極低,比蘋果、橙子、桃、梨等的熱量都低,每100克里只含27kcal,蘋果則是52kcal,而維生素c的含量蘋果的48 倍,維生素a在水果中也可以說是最高的,是不是很意外呢,那么木瓜的吃法又有哪些呢?

說到木瓜的吃法,就要說說木瓜有分解脂肪的效果,是因為木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

我們可以在吃過飯后吃點木瓜幫助消化,并促進脂肪的分解,這是木瓜的吃法之一,另一種木瓜的吃法就是買青的木瓜用來做湯品,燉煮的菜肴,還會使肉質更加鮮嫩,我們常聽到的“松肉粉”或是“嫩精”,嫩精的作用是可以將肉類的結締組織分解,讓肉吃起來更鮮嫩,而加了天然美味的木瓜效果也是同樣的,因為木瓜酵素可以分解蛋白質,脂肪,故也有嫩精的作用。

除了木瓜的吃法帶來的減肥效果之外,木瓜還有很好的美容效果。因為木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對胸部發育有很大的幫助,而且能幫助潤滑肌膚,前面說了木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內毒素,對于由內到外清爽肌膚,很有一套。

雖然木瓜有不同的吃法,但是原理都大同小異。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新!木瓜肉色鮮紅,含有大量的β胡蘿卜素,對身體非常重要,β胡蘿卜素也是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的自由基。所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份,為的是讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀。