八明目穴位按摩方法 攢竹穴緩解眼睛疲勞
人的臉上有很多的穴位。這些穴位不但可以明目，而且可以美容。那麼這些穴位都在哪裡?分別有什麼樣的作用呢?需要按摩多長時間呢?下面大家一起來看看吧!
一、攢竹穴
【取穴方法】該穴位於面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應要求患者採用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位於人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
【功效】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
二、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位於面部，目內眥角稍上方凹陷處。
【功效】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
三、魚腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【功效】鎮驚安神，疏風通絡，改善疲勞與頭痛。
四、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【功效】明目止痛。
五、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。
【功效】改善眼周迴圈，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
六、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位於面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
【功效】散風清熱，改善眼睛紅痛，目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
七、風池穴
【取穴方法】在後枕部雙側凹陷中。
【功效】困乏難耐時，雙眼視物模糊時，一側偏頭疼時，感冒鼻塞不通時，頸椎病壓迫椎動脈出現頭痛眩暈時，中風後遺症久治不效時，心情煩躁思維遲鈍時，輕輕按揉風池穴，均能起到立竿見影的效果。按揉時局部有酸脹感，有病時會有刺痛感向同側眼部放射。
八、太陽穴
【取穴方法】兩眉梢後凹陷處。
【功效】提高視覺神經、大腦中樞神經系統的興奮度，有醒腦明目之功效。
明目按摩步驟及手法
一、潔面：清除面部毛孔污垢。
二、睛明穴：
拇指並列放在額頭，小指和無名指自然放在面龐兩側，食指和中指腹由鼻翼兩側向上經睛明穴交替刮10次，順時針在睛明處打小圈十次，然後按壓睛明穴5秒鐘，再逆時針在睛明處打小圈十次，然後按壓睛明穴5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
三、太陽穴：
食指睛明穴經過下眼皮滑到太陽穴，拇指由眉頭刮到太陽穴接替食指，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓太陽穴5秒鐘，一正一反一正一反共4次。(拇指接替食指後，其他四指順勢自然放在面龐兩側。)
四、刮眉：
食指回到太陽穴，拇指返回眉頭刮眉10次。
五、攢竹穴：
刮眉完畢，拇指回到額頭，取攢竹穴，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓攢竹穴5秒鐘，一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)
六、魚中穴：
取魚中穴，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓魚中穴5秒鐘，一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)
七、魚腰穴：
魚中穴旁邊是魚腰穴，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓魚腰穴5秒鐘，一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)
八、絲竹空穴：
眉峰處上外側是絲竹空，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)
九、瞳子穴：
拇指順勢滑到眼角3MM處即為瞳子 ，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。(輔助刮眉4次)
十、擠眉：
食指收到太陽，拇指收到眉頭，食指經過下眼皮、睛明到眉頭與拇指會合，由內到外，由外到內擠捏眉毛，共40次。
十一、迎香穴：
食指和母指同時豎起，拇指固定在額頭，食指下推至鼻翼兩測(1.5MM處)的迎香，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
十二、承泣穴：
食指收到面龐兩測，拇指下劃到承泣，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
十三、四白穴：
拇指下推到鼻翼1指處的眼眶下，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
按摩要求
一、雙指力度均衡、適中。
二、按壓時由輕到重，每個穴位停留5秒。
三、取穴要准，以有酸賬感為宜。
四、指法優美連貫，每個步驟4個10拍。
五、按摩要求患者閉目休息5分鐘，後望遠5～10分鐘。
六、整個過程完成20～25分。
兩種按摩消除眼部皺紋
一、消除眼下皺紋(1分鐘)
在眼區抹些護膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側，中指按在眉梢下端;用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下，鬆手休息。重複6遍。
二、消除眼角皺紋(1分鐘)
將你的食指或中指按在雙眼兩側;輕閉雙眼，同時用中指或無名指撐住眼皮，當眼皮垂下時，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉;從1數到5，然後鬆手休息。重複6次。