營養飲食

花菜的做法;花菜怎么做好吃

花菜肉片

主料:花菜一顆、肉一塊(略帶一點肥)、胡蘿卜一根、蒜一瓣

調料:油、鹽、生抽、胡椒粉

制作方法:

1、肉切片,可以按肥瘦分別切片,也可以直接連肥的一起切,隨個人喜好;

2、花菜掰成小朵,胡蘿卜去皮切滾刀塊,分別洗凈備用,蒜拍碎切末;

3、炒鍋放油,燒熱,下肉片生炒,到肉片卷起,變色后,下蒜末爆香;

4、將胡蘿卜、花菜倒入鍋中,不停翻炒,如果鍋內太干,可分次少放一點水,一直翻炒到花菜略微變軟,加入適量鹽,少許生抽;

5、保持不停翻炒,分次少量放水的程序,每一次加水都是要到看鍋里有點干了再放,分量不要太多,炒到花菜能輕輕用鍋鏟切斷即可,加少許胡椒粉起鍋。

臘肉燒花菜

材料:半肥半瘦的臘肉100克、花菜一朵、新鮮青紅辣椒各兩只

調料:醬油一小勺、雞精少許

做法:

1、先將臘肉用溫水清洗干凈,然后切稍厚的片,加半碗水入蒸鍋隔水蒸10分鐘;

2、青紅椒切片,花菜切成小朵;

3、將蒸好的臘肉連湯汁一起下鍋燒開,接著下花菜一起燒幾分鐘,大火收汁,放辣椒片翻勻,淋醬油撒雞精即可

干鍋花菜

原料:

1、花菜一顆,切成小朵,每朵看情況再給切一刀,但是請保持成朵的形狀,不要太碎

2、五花肉一塊,切成薄片~ 這個菜需要有點油份的,所以不要用純瘦肉哦

3、紅尖椒、老姜、蒜瓣各若干,尖椒切小圈,姜和蒜瓣切片

佐料:

1、鹽、老抽、嫩肉粉、蠔油等等

2、如果喜歡的話可以加一些剁椒

3、如果有上湯會更好

步驟:

1、切薄片的五花肉用老抽和嫩肉粉稍微腌一下

2、下鍋把五花肉炒到半熟,盛出備用

3、用鍋里余下的底油爆香姜蒜和尖椒,稍微炒一下花菜,然后倒入肉,放水燜,大概淹沒花菜的水量就可以,火力用中火吧,加調料

4、快燜好的時候大火收個汁,就可以出鍋了,如果留點湯來干燒,就越燒越入味哦。