按摩推拿

六種超實用排毒方法 干刷按摩加速血液循環

要想減肥美容,首先要排毒。排毒對我們來說是非常重要的,如果體內毒素過多,就會引起便秘、臉上長斑、肥胖等癥狀,飲食、生活不規律很容易讓身體堆積毒素,毒素多了身體就為出現各種問題,排毒刻不容緩。其實,為身體排毒有健康又省錢的方法,下面我們就來看看六種簡單省錢的排毒方法。

一、干刷按摩——加速血液循環

皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

身體干刷按摩:每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

二、泡澡——使肌膚變得有彈性

絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。

三、胡蘿卜——肝臟排毒效果好

習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由于被迫工作,導致肝臟無力制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

四、檸檬水——減肥排毒一舉兩得

檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦!

檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節食,一舉兩得啦。

五、乳酸菌——有效促進大腸蠕動

步驟1:酸奶--酸奶是牛奶經過發酵后的發酵奶,其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養成每天早餐后一杯酸奶的好習慣哦。

步驟2:啤酒--如果你不排斥酒精飲料,那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分,而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用,要知道啤酒可是“液體面包”哦,而且還很可能會引起腹瀉。

六、運動——既健康又省錢的排毒法

對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

2、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環。

3、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

上面為大家介紹了健康又省錢的六種排毒方法,我們要注意為身體排毒,身體毒素排出了,這樣才能更健康。