夏季健脾養胃八妙招 只吃七分飽按摩開胃穴

進入夏季，腹痛、腹瀉、食欲不振等問題很容易纏上脾胃虛弱的人。因此護脾胃是我們夏季治病、防病的重中之重，它包括預防暑病、冬病夏治、補益養生三方面。那么夏季該如何健脾養胃呢?下面一起來看看夏季健脾養胃八妙招。

暑濕攻擊脾胃致食欲不振

進入伏天,“苦夏”就開始了。中醫稱的“苦夏”之“苦”,始于胃腸。人體很容易出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉,繼而出現全身倦怠無力、心悸、失眠。這是因為夏天氣候炎熱,暑氣肆虐,時而暴雨,雨后潮濕的感覺會停留很久,暑、濕、熱三氣會影響人的食欲,從而也制造了“苦夏”。

暑、濕的攻擊對象通常是脾胃,脾在體內主要工作是消化食物、運送營養。一旦受到攻擊,脾胃功能下降,就會導致氣血不足,身體和其他器官得不到充足的養分供應,就會發生體力虛弱、食物消化不良,代謝的廢物無法運送出去,出現食欲降低、惡心、頭暈等不良反應。現代研究已經證實,脾虛患者都存在免疫功能低下的現象。

冬病夏治,先要調養好脾胃

冬為陰,夏為陽,虛寒性疾病如哮喘、慢性胃腸炎、慢性支氣管炎、慢性關節痛等的發病特點常常是在冬季發作或加重,而在夏季緩解或消失。如果在夏季能夠在此類疾病相對處于緩解期的時候,給予治療或預防措施,有利于減少或減輕冬季的病征,這就是冬病夏治。常用的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、埋線、刮痧、拔罐、溫補藥物內服等。

“夏季虛寒性疾病病情較穩定,針對‘虛’采用‘補’、針對‘寒’采用‘熱’的治療方法,如內服溫補藥物以扶助正氣,驅逐寒邪;外用穴位貼敷、穴位注射等方法溫通經絡、散寒祛邪,都可以達到扶正祛邪、促進疾病好轉,以期收到‘治病求本’的療效。”專家表示。

然而,冬病夏治起效的一個重要前提,就是需要一個強健的脾胃。專家指出,脾功能差,運化不利,精華物質則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補品、藥品,也不能被身體很好地吸收,起不到應有的強身健體作用,這就是所謂的“虛不受補”。

因此,冬病在夏季調理治療的第一步,就是健脾胃。調好了脾胃這個根本,使人體陽氣充足,其他臟器就沒有了虛寒的根源,才能有好轉的基礎,所謂“治病本”就是這個道理。

健脾養胃八秘訣

一、只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。本身脾胃功能差的人,應多吃易消化食物為主,細嚼慢咽。

二、吃有吃相。不要站立或蹲著吃。

三、多吃果蔬,少吃辛冷刺激。

四、積極食療。食欲欠佳時,可用生姜15克、紅糖5克加水煮成糖水飲用;當胃脹、惡心、便秘時,可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮飲;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

五、早晚開窗排暑氣,適度戶外運動。夏天胃口不好和體內消化代謝減慢有關,可早晚打開窗戶通風,以散去人體周圍的熱氣以及減少室內空氣污染;適當的戶外運動能讓人體的內臟器官都處于運動狀態,配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動,可以對胃腸起到有益的按摩作用。

六、喝點糖鹽水。用100份水加5份糖再加0.9份鹽自配淡鹽水,解渴、利尿。

七、按摩開胃穴。雙側太陽穴(額頭兩側)、合谷穴(拇指和食指指尖,虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指,再向外移一指處),按之10分鐘,可明目、醒腦、健脾、開胃。

八、喝點藥酒。有溫中祛寒、補益脾胃的作用。