健康輕松減磅 酸奶銀耳水果羹的功效與做法

酸奶銀耳水果羹，光聽名字，就已經夠吸引人的味蕾了，尤其是在這夏日，要是來上一杯冰鎮過的酸奶銀耳水果羹，那感覺自然不用多說了，肯定會讓人忍不住大叫聲“爽”。那么酸奶銀耳水果羹是怎么做的呢，下面就來詳細的說一下它的制作方法。

酸奶銀耳水果羹的制作材料

主料：酸奶250克,獼猴桃250克,銀耳(干)100克,木瓜100克,蘋果100克,梨100克

調料：冰糖50克

1. 將銀耳用溫水洗凈泡開，撕成小片;

2. 小湯鍋置于火上，加適量水，放入將銀耳熬成稠狀，中途加入冰糖，熬好后放涼;

3. 將獼猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁，放入冰糖銀耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。

小帖士-食物相克：

酸奶：酸奶不宜與黃豆同食。

蘋果：蘋果忌于水產品同食，會導致便秘。

酸奶銀耳水果羹功效：

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥。

酸奶銀耳水果羹的制作方法和它的功效都已經向大家說明了，那么就去為自己準備一杯吧，小編我都已經吃上了。