營養飲食

孕婦可以吃獼猴桃嗎

孕婦可以吃獼猴桃嗎

獼猴桃不僅營養豐富,而且口感也非常的好,深受大家的喜歡。既然擁有豐富的營養,那麼孕婦能吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃有什麼好處嗎?

一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃,但是由於獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜飲用,有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。

果實價值

獼猴桃中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。

獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的)維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度,清香爽口。

各種營養元素

研究顯示,獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆獼猴桃,可補充身體中的鈣質,增強人體對營養的吸收力,改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。獼猴桃含有豐富的維生素C,一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此,獼猴桃還是低脂低熱量的水果,含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

獼猴桃的食用建議

很多人在吃獼猴桃的時候喜歡剝皮吃,殊不知獼猴桃的果品營養豐富。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠,包含獼猴桃中80%的營養,因此食用其果皮為最佳選擇。

孕婦可以吃獼猴桃,但是當孕婦有先兆性流產時,最好還是不要吃獼猴桃的好。希望小編對孕婦吃獼猴桃問題的解答對大家有所幫助。