夏季養生

酷夏多號脈 預知心臟疾病征兆

酷夏,氣溫與濕度相對較高,老年人心血管系統疾病容易高發。這時候我們建議,老年人應自己隨時摸摸脈搏,觀察脈搏跳動是否正常,尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時。以便及時發現心血管等的異常變化,從而做到及早治療。

一般認為,脈搏跳動的正常與否與一些心臟疾病的發生發展有著一定聯系。對于老年人,在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60—90次/分鐘之間,跳動應均勻,節律一致。如有體力活動或情緒激動時,脈搏可暫時增快。同樣跳動太慢也可能是一些心臟疾病發生的征兆。

簡單易行的自測脈搏方法是:平躺安靜5分鐘,伸開手臂,或左臂或右臂,將另外一只手的食指、中指、無名指搭按在伸開手臂的腕后橈動脈所在部位(手臂與手腕關節內側連接處),保持正常均勻呼吸,計數一分鐘。如果脈搏跳動均勻,而且頻率維持在正常水平,說明心臟情況基本正常,如有不舒服可稍微休息,做進一步的觀察。反之,如果脈搏跳動不均勻,或跳動頻率高于低于平均正常范圍,則需引起高度重視,必要時上醫院檢查。 (北京中醫藥大學第三附屬醫院王國華教授)