眼睛干澀疲勞 水果蔬菜齊幫忙

導讀：辦公室一族經常性的疲勞，有腰酸疲勞，肩部酸痛，脊椎等等問題，其中還有一個比較嚴重的問題就是眼睛酸澀，因為辦公一族長時間對著電腦無法讓眼睛得到休息，長期下去會嚴重影響眼部的健康，對于健康隱患我們大多數采取的是食療，因為食療是最安全的，可能眼部護理有人選擇滴眼液等等東西來緩解眼部疲勞，確實，滴眼液能快速有效的緩解眼疲勞，用眼過度等癥狀，但是長期使用會有潛在危機，化學成分總會或多或少的損害我們的眼健康。那么夏季護目有哪些蔬果能見效呢?四季養生網小編為你列舉夏季護目的果蔬，讓你雙眸更加明亮健康。

護目明星蔬果之一：胡蘿卜

胡蘿卜護目大家并不陌生，因為胡蘿卜中含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素中含有的一些物質對于護目是很有好的作用的，尤其對于有夜盲癥的有很好的治療作用。胡蘿卜中含有的維生素和β胡蘿卜素能補肝明目，緩解眼睛疲勞。

護目明星蔬果之二：菠菜

菠菜對于很多人來說可能是一種富含鐵的蔬菜，實際上菠菜的營養基質極高，對于護目也有一定的作用，因此不要單一的認為菠菜只是補血的好蔬菜，也是緩解眼部疲勞功不可沒的蔬菜。

護目明星蔬果之三：西紅柿

西紅柿可謂是果蔬中的王中王了，不僅富含豐富的維生素C和礦物質以及有機酸等等，這些物質對于人體的好處是難以細數的，很多養生人士都會列舉出西紅柿的多種好處，那么對于護目西紅柿自然是上榜了。

護目明星蔬果之四：菊花茶

菊花茶具有護肝清毒的功效，秋季的時候大多是菊花盛產的季節了，因此很多熱衷喝茶的人便品起了菊花茶，菊花茶還能有效的幫助人體清除熱毒，降火。