冬季感冒怎么辦 九妙招讓你告別感冒
冬季到了,天氣越來越冷,這讓感冒病毒變得十分猖獗,加上人們這個時候抵抗力低下,使得人們非常容易患上感冒,你知道人們冬季該如何預防感冒嗎?哪些預防方法能夠不讓感冒病毒找上你呢?什么食物具有預防感冒的功效呢?下面小編一一為大家揭曉,讓你這個冬季告別感冒。
一、預防感冒的方法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發紅,可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次。
按摩鼻溝
兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽
初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞癥狀。
熱風吹面
感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕癥狀,加速痊愈。>>>感冒了吃什么好的快 6食療方益氣解表散寒
搓手
搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白開水
秋冬氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
二、怎樣預防感冒 多吃6種食物
1.酸奶
經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外,同時還具有預防感冒的作用,你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌,它能促進血液中白血球的生長,從而達到預防感冒的作用。
2.紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,與此同時可別忘了我們的皮膚,它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力非常重要。
而在紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養物質特別有利于皮膚的健康,適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力,同時由于所含有的熱量非常低,就算多吃也不必擔心肥胖。
3.茶
經過哈佛大學的研究發現,如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話,我們人體中的抗病毒感染素就會大量增加,并且還是不喝茶的人的10之多。并且這種元素還能夠抵抗感染的蛋白,從而有效的抵御各種流行性病毒。
4.牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅,它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長,進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質,而且牛肉還是人體補充鋅的重要來源。
5.蘑菇
促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防范性。
6.大蒜
我們一直以來都知道,大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些,經過英國研究人員研究發現,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3,而且如果能經常拒絕的話,還能降低患結腸癌和胃癌的概率。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道預防感冒的方法了吧!還有小編為大家推薦的一些具有預防感冒功效的食物,大家在冬季的時候要記得吃一些哦!