秋季喝菊花茶的宜忌 哪些適宜哪些不宜

九月份已經到來，正是菊花新鮮上市的季節，雖然秋季已經到來，但是還留有幾分暖意，這個時候喝點菊花茶清熱下火是在合適不過了。菊花茶有淡淡的清香味，很多人喜歡在茶中添加冰糖或者白糖喝，感覺這樣喝口味兒更好，然而並不知道秋季喝菊花茶不宜加冰糖。

菊花茶有很好的護眼功效，在乾燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效，對於常在電腦前工作的白領階層尤其適用。雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“貪杯”。最好不要連續五天飲用，每次飲用最好五朵為宜，一般沖泡五至七次就可以了。

一、用沸水沖泡最好別加冰糖

沖泡菊花茶的時候，最好用透明的玻璃杯，一般選五朵菊花左右在加入適量的沸水即可。通常一杯菊花茶重複沖泡五到七遍就差不多了。

有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。專家認為，加適量的冰糖或者蜂蜜調節口味是可以的，但是對於糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，儘量不要添加。此外，脾胃虛弱的人群最好也不要加糖，過甜的茶容易導致口發酸並且唾液增多，容易出現不適的現象。

二、菊花茶搭配山楂枸杞都有益健康

菊花茶除了直接用沸水泡飲之外，還可以和一些食材搭配，口感不同之餘還可以獲得不同的保健功效。

菊花茶搭配山楂，有助於消脂降壓，肥胖症或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助於防止風熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，適合熬夜學習的學生白領一族。

三、菊花略微泛黃才是上品

用以泡制菊花茶一般選擇杭白菊或者貢菊。從功效上而言，杭白菊更加有利於清肝明目。如果熬夜後眼睛乾澀或者出現咽喉腫痛的現象，喝點杭白菊泡的菊花茶能有很好的緩解功效。貢菊則有效散風熱，對於上火導致的口腔潰瘍有一定的作用。

在挑選菊花的時候，儘量少選擇花朵白皙並且大朵的，因為顏色過白有可能是硫磺薰蒸過。其實小朵並且顏色稍微發黃的才是優質的菊花。其次可以通過氣味選擇，如果聞起來有酸味，這樣的菊花千萬不要選，有可能是二氧化硫超標了。優質的菊花聞起來會有淡淡的清香。

菊花茶雖然對身體有益，但是性寒涼，寒性體質的人群儘量少喝。並且不要長時間飲用或者大量飲用，一旦出現不適應該立刻停喝。此外，因為菊花屬於花粉類，因此建議對花粉過敏的人群不要大量飲用菊花茶。

小編溫馨提示：秋季的菊花性寒冷，喝菊花清熱祛火對身體有益，當然裡面也含有一些對身體有益的元素，但是對於身體較弱者或者來月經的女性等人群應儘量少喝或者不喝，否則會傷害身體健康。