怎樣有效防止春困

一、利用嗅覺刺激提神醒腦。

可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚，促使神經減輕一時的“困”感，諸如藿香水、花露水、清涼油、風油精等。再者，種養一些季節性的香花豔草，通過它們振奮精神，壓制“春困”。

二、利用視覺刺激提神醒腦。

保持生活及工作環境的清潔、明亮、幽靜，並適當佈置一些富有生氣的裝飾，諸如花蟲魚鳥等；利用節日假期郊遊踏青，觀賞名勝古跡，通過視覺以大自然的生機消除“春困”。

三、利用運動刺激提神醒腦。

每天早晨堅持到公園或新村綠化地進行早鍛煉，做各種自己力能所及的體育運動，使精神飽滿，生氣勃勃。陽光、空氣是人體健康的無價之寶，堅持體育鍛煉的人很少有“春困”現象。

四、利用娛樂刺激提神醒腦。

在感到疲勞時聽聽音樂、喜劇或相聲，往往可令人神經興奮，精神振作，有很好的解困效果。

五、利用味覺刺激提神醒腦。

平衡飲食，葷素搭配，甜酸苦辣鹹鮮調味適當，可以刺激人體神經，增強食欲，以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求的增加，同時適當喝些清香的春茶，減輕“春困”。

六、利用溫度刺激提神醒腦。

春暖開始，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，這時要注意防寒保暖，因“春焐”可增強人的體溫調節機能而減輕“春困”。

七、利用補陽刺激提神醒腦。

春季人體陽氣升發，氣血趨向體表，形成陽虛的生理特徵。此時，適當補食養陽之品，以糾正陽虛體質，恢復陰陽動態平衡，並與自然界四時陰陽協調，人體精力充沛便不會再有“春困”。