夏季怎么排濕毒

夏季怎么排濕毒

中醫認為““千寒易除，一濕難去。”同時夏季由于氣候的關系，又是濕氣最重的一個季節。中醫認為如果體內的濕與寒在一起的話就叫寒濕，而如果與風在一起的話就叫風濕，與熱在一起就叫濕熱。總之生活中濕毒的類型有多種多樣，而中醫認為人體濕毒過重，就會引起各種各樣的疾病，甚至可以說全身的疾病都與濕毒過重有著密切的關系，那么夏季怎么排濕毒呢？

首先就要避免身體過“過濕”了，比如說貪圖一時的涼塊，而喝冰鎮的冰飲，吃涼性的食物，在空調房里呆過長的時間都有可能會引起濕氣過重，而不利于排濕毒，因此夏季排濕毒，就要從這些方面做起。要盡量盡量濕邪進入體內。

而眼下正是長夏，也就是農歷七八月在民間素有“鬼節”的說法，其實說的也正是此時的濕氣是最重的。而中醫認為濕和人的脾相對應，因此如果濕所過重的話，就會損傷到脾胃健康。所以日常養脾也是排濕毒的一種方法。

夏季排濕，就要多接觸陽光，日常可以在早上八點之前，5點之后太陽不是很毒很辣的時候，多到外面曬曬太陽。同時此時也是梅雨季，房間，臥室，被子之類的都很容易潮濕了，而人體如果長時間的在這些濕氣過重的房間生存的話，那么就很有可能會加重濕氣過重的問題。因此從健康的角度上說的話，日常在天氣放晴的時候，要經常把窗戶打開，把能拿得出去的褲子衣物之類都拿到太陽底下曬曬。而如果是下雨天的話，則要關閉門窗，這樣才能減少濕氣進入體內。

夏季排濕毒，還應該保證充足的睡眠，中醫認為養陽其實就是一種最好的排濕毒的方法了，因此午夜之后就盡量不要熬夜了，由其是要避免勞累過度引起一些其它的并發癥。

中醫認為夏季排濕毒，除了要注意這些生活的細節之外，日常還要多注意補充一些具有祛濕作用的食療方。

如泥瞅豆腐湯：泥瞅含有豐富的營養素，具有滋陰補腎的功效，男人們適當的多吃，還能提高精子的作用。豆腐是豆制品中營養最豐富的一種，因此日常如果將泥瞅同豆腐一起煮的話，則可起到一個補腎去濕毒的功效。

或者日常多吃一些具有排濕毒功效的食物，如地瓜就是一含有豐富的纖維質，多吃可促進腸胃的蠕動，可起到一個排便的作用，因此對于濕毒過重的人來說，日常適當的吃點地瓜也可排濕毒。

此外像菠蘿，芒果，薏仁，燕麥，小米，紅豆，綠豆，山藥，芹菜等等食物也是一些具有排濕毒功效的食物，日常可以適當的多吃一點。這些食物對排出濕毒都有著很大的幫助。

最后提醒一下如果體內的濕毒實在過于重的話，那么也是可以借處于一些中醫的手法進行排濕毒的，如刮痧，拔罐，按摩，穴位刺激等等，這些也都是可以起到一個排濕毒的作用的。