夏季養生

夏季中暑后 飲食講究須避開5點禁忌

中暑飲食有哪些?中暑怎么辦? 入伏后,接下來就是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,人很容易中暑,尤其是身體較差、年高體弱、重病初愈者。在這個時季,白天外出或室外作業的人,尤其要注意防范。

對于重癥中暑病人,必須立即送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不可讓患者步行,同時運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫。

中暑飲食有講究 須避開5點禁忌

一、不能大量喝水

中暑患者喝水的時候,應該參考少食多餐的做法,要少飲多次。每次喝水注意分量,最好不要超過300ml。由于一次性攝取大量的水分會使胃液被沖淡,致使消化功能受影響,還可能引發反射性排汗亢進,簡單來說,就是進一步流水體內的水分及鹽分,更嚴重的就可能導致熱痙攣,是相當危險的。

二、不能大量進食生冷瓜果

中暑后,人們的脾胃都會變得比較虛弱,若果再進食大量生冷的或者寒冷的食物,會加重對脾胃的傷害,甚至會出現腹瀉腹痛的情況。

三、不能進食大量油膩食物

中暑患者不應該再進食油膩的食物,以免增加腸胃的不適,降低消化力,讓身體更加疲倦,這樣容易消化不良。

四、不能單純進補

中暑患者還帶有一身暑氣,盡管身體比較虛弱,但也不推薦一味地進補,否則不僅不利于消暑氣,還可能讓已經消除的暑氣再復發。

五、不能挑食

中暑后,人們應該多進食清淡的食物,可以多適當補充蛋奶魚肉類,以維持人體能量。