夏季血熱怎么辦 四種方法可對抗

夏季天氣炎熱，人體代謝功能活動旺盛，所以有些人會出現血熱，中醫認為血熱并不是血液溫度升高，而是熱入營血，使人體的血液功能出現了異常，如血熱會導致熱邪迫血妄行，出現出血的癥狀。那么容易血熱的人該怎么辦呢?

中醫養生認為血熱和飲食習慣、個人體質、天氣氣候都有關系，當過食辛辣、油炸的食物，以及肉食，又或者屬于陽亢體質，都容易出現血熱有聯系。下面給大家介紹4種“涼血”的方法，僅供參考。

1.盡量少曬太陽

血熱者陽氣盛，不宜做日光浴，平時太陽也要適當少曬，因為暴曬易吸收陽氣，加重患者病情。少曬太陽是不錯的涼血方法。

2.選擇靜態運動

靜態運動有利于調節體內血運，撫平情緒波動。血熱的人應做溫和運動，例如瑜伽等。

3.中藥調理

血熱導致人體發燥，火氣大，使人發熱，會出現出血癥狀，需用如牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等涼血中藥，清熱而涼血。血熱嚴重的人，可服用中藥調理，或平時多喝點菊花水。必要時，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝，或在醫生的指導下，選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

4.吃涼血功效的食物

應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉苦菜、鮮蘆筍、綠豆、絲瓜、冬瓜、都是涼血的食物，平時應多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性溫燥烈的食物，戒食火鍋、酒水。