產后媽媽缺乳怎么辦 食療方可改善

許多愛美的媽媽都拒絕母乳喂養寶寶，其實這是非常錯誤的，母乳對寶寶的成長及健康至關重要。那么如果產后媽媽缺乳應如何補充營養呢?下面一起來看看相關的食補方吧。

產后缺乳是指產婦分娩后乳汁分泌不足，甚或全無者。中醫認為多因產后體虛、氣血生化之源不足或肝郁氣滯，乳汁排出受阻所致。

準媽媽產后缺乳食補有妙方：

1.穿山甲20克，豬蹄2只，將豬蹄切成兩半同穿山甲一并加水同煮，用旺火燉至豬蹄熟透后，吃肉喝湯。

功效：通乳。

2.豬蹄1只，黃酒60毫升，將豬蹄切成兩半，加水適量，用旺火煮至豬蹄熟透后加入黃酒服食。

功效：通乳。

3.豬蹄1只，蔥白2段，豆腐60克，黃酒30毫升，豬蹄，蔥白，豆腐加水適量同煮，用文火燉半個小時，后加入黃酒調服。

功效：通乳。

4.穿山甲15克，當歸10克，花母雞1只，穿山甲，當歸用紗包好，同母雞一齊下鍋，待母雞肉熟后吃肉喝湯。

功效：通乳，活血。

5.鯉魚1條(約500克)，粳米100克，姜末，香油少許，蔥花，料酒，鹽微量，將鮮活鯉魚剖肚，去內臟，保存魚鱗，洗凈后以文火煮湯，同時加入姜末，料酒，煮至魚肉脫骨刺為度。隨之去骨刺，留汁備用，將粳米淘凈后煮粥，待粥汁稠粘時，放進魚汁及鹽，攪勻后，稍煮片刻即成，食用時加入香油和蔥花。每日早晚空腹服。

功效：利水消腫，通乳。

6.紅薯200克，粳米100克，紅薯洗凈去皮，切塊，粳米淘凈后一并入鍋加水煮成稀粥，紅薯粥糖分高、產酸，故糖尿病人、胃潰瘍和胃酸過多者不宜食用。

功效：益氣通乳、潤腸通便。

7.蝦肉100克、黃酒1000毫升，取蝦肉搗爛為膏，將蝦肉膏2勺調黃酒1杯溫服，每日三次。

功效：通乳。

以上是為大家介紹的準媽媽產后缺乳的食補方，乳汁是寶寶的營養糧倉所在，比奶粉等乳制品更營養。希望上述的7個小食方能夠幫到大家。