夏季應怎么選擇運動方法

烈日炎炎，如何運動、健身、減肥等成為眾人又一關注的話題。艷陽高照，紫外線強，很多運動都不能戶外隨時隨地地進行，人們就只能選擇在室內運動。

專家表示，夏季適合“輕運動”，瑜伽、健身操、游泳以及器械鍛煉都是不錯的夏季運動養生項目。

所謂“輕運動”，就是體能消耗少、技術要求低、時間要求松的運動養生方式。在炎熱的夏季，人們應當選擇適合自己的“輕運動”方式，避免因為過度運動對身體造成傷害。只要時間控制在1小時內，沒有讓身體感覺過度疲憊，都屬于健康養生的“輕運動”。

夏季運動，一般談論最多的便是瑜伽。很多喜歡安靜、喜歡輕松、喜歡舒適的人們都愿意選擇練習瑜伽，瑜伽運動量并不大，但對身體的效果卻很顯著，可以放松身心、可以減壓減脂、可以緩解治療某些疾病……這讓很多人都為它瘋狂。

一般人在練習完瑜伽之后，都會發出如此的感慨：運動了、出汗了、身體更舒服了。不管夏日如何炎熱，都依舊擋不住人們對瑜伽的熱愛。