職場女性養生　怎么遠離眩暈癥

白領一族往往是一坐就是好幾個小時，面對著電腦，長期保持一個姿勢，這樣頸椎非常容易受傷。所以白領在工作的時候應該要保持好正確的姿勢，坐著的時候要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往后展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態，這樣才是一個正常的生理曲線。

即使每天工作忙碌，但是也應該抽出時間多活動一下頸部，讓頸部的肌肉可以得到放松。工作間隙的時候從各個方向活動頸部，然后隨著呼吸做一些自然的提肩的動作，活動放松的同時調整自己的呼吸，可以讓整體得到放松，工作的效率會更加的高。

當長時間近距離看物，尤其是處于電腦游戲時以固定姿勢者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當目視電腦1小時后，應抬頭向遠方眺望5分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

日常的工作和生活的時候要注意機體的協調進行，例如腦力活動和體力活動要交替進行，邏輯思維和形象思維交替進行，動靜活動交替進行，左右交替，上下交替，前后交替等等。簡單的說就是當伏案工作的時間長了，就可以利用工作的空隙休息一下，用手按摩一下面部，按揉一下太陽穴，揉揉眼睛，扭扭脖子等，讓身體暫時的處于放松的狀態。有張有馳才能更好的進行工作。

以上介紹的就是讓職場女性遠離眩暈癥的方法，看來，職場女性遠離眩暈癥并不難，關鍵是職場女性們一定要記得，抽出一些時間給自己放松才最重要。