秋冬易脫發 按摩飲食助防脫

導致女性脫發的四個原因

1、遺傳原因：女生也會有遺傳性脫發的現象。不過和男性不同的是，女生遺傳性脫發一般不會從額角和頭頂開始脫發，而是呈現出整體性稀疏的癥狀。專家認為遺傳性脫發的根本原因是頭皮毛囊對于雄性激素異常敏感，而女生體內的雄性激素一般很低，因此女生因為遺傳而表現出嚴重脫發的情況可以說微乎其微，當然了，如果你真的是遺傳性脫發，那么這將是一個非常棘手的問題，也許最后不得不選擇植發。

2、營養原因：女生營養不良的情況比男性更多，一般表現在兩個方面：一是不吃肉食，過度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質，導致營養性脫發;二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會導致脫發。

3、精神壓力：現代女性的精神壓力和工作壓力要遠遠高于以前，這就是為什么現代女性更容易脫發。這種情況的脫發一般都是暫時性的，如果你的頭發一直都很好，但是突然就有大量掉頭發的現象，然后回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形，如果有的話，你的脫發可能就來自這些無形的壓力，和其他類型的脫發相比，精神壓力造成的脫發想恢復也不難，只要注意放松心情、多加保養就可以慢慢逆轉，但是如果長期都處于嚴重壓力、抑郁的情緒中，還是可能造成永久脫發等嚴重后果的，因此一定要注意。

4、頭發護理不當：燙發染發如今已經和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯，由此帶來的無形的危害也足以讓人觸目驚心。燙發和染發都是一種深度的化學變化，不僅非常容易傷害頭發，長期累積下去對于頭發發質、頭發生長都會帶來根本性的影響，如果長期燙發染發，及時是再好的頭發也會變得毫無光澤，甚至大量脫發。

針對以上女生脫發的原因，你可能就知道女生掉頭發怎么辦呢，引起掉頭發的原因很多，所采取的治療措施也不同，因此確定自己掉頭發原因之后才可以有效采取治療。

每天掉100根以內頭發屬于正常

頭發的生長并不是連續不停的，而是周期性的。頭發從毛囊長出到掉落大致分為三個階段，即生長期、休止期、掉落期。生長期大約2-6年，有的人長達25年，在此期間毛母質細胞分裂旺盛，頭發不斷增長;繼之進入休止期，大約是2-3個月，此時頭發既不增長，也不掉落;最后為掉落期，頭發自行掉落。此后又進入生長期，周而復始。

人的全部頭發約85-90%處于生長期，而處于休止期和掉落期者僅占10-15%。所以，每天頭發絕大部分在生長，只有少部分休止和掉落，所以我們每天掉100根以內的頭發都屬于正常的，掉頭發不一定就是脫發病。

5步頭部按摩 輕松健腦防脫發

頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官，而且頭部有很多重要的穴位。因此，對頭部進行保健按摩，是一種很好的健腦方法，并且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預防脫發等。

生活中經常按摩頭部，可起到緩解健忘的保健效果。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

1、推擦腦額：用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂：雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

3、叩頭、揉發根：兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦臉：用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

5、輕拍臉部：將雙手手掌附著在臉部，上下交替，有節奏地輕輕拍動。動作要用力適度，用腕力而不是臂力。

遠離“掉發” 女性應該這樣吃

多吃蔬菜：要常年堅持多吃谷物，水果。

補充鐵質：經常掉發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理均衡飲食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。同時需要遠離過于油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。